Зміцнення психічного здоров’я здобувачів вищої освіти засобами фізичної активності

Abstract

Статтю присвячено проблемі покращення та збереження психічного здоров’я здобувачів вищої освіти в процесі навчальної діяльності в сучасних реаліях, коли довготривала негативна психоемоційна напруга, особливо на тлі проблем зі здоров’ям, провокує порушення у функціонуванні органів і систем організму людини, викликає депресивні стани, що призводять до загострення і ускладнення захворювань, а також погіршення якості життя. Тому питання подолання цієї проблеми є актуальним і потребує пошуку ефективних засобів для покращення психічного здоров’я здобувачів вищої освіти. Одним із таких засобів є фізична активність, яка відіграє важливу роль саме у збереженні та зміцненні здоров’я. Говорячи про фізичну активність, ми маємо на увазі сукупність будь-яких та різної інтенсивності рухів тіла, що виконуються протягом доби завдяки роботі скелетних м’язів із витратою енергії. У класифікації фізичної активності можна виділити такі типи: інтегрована в повсякденну діяльність, структурована, запланована, регулярна, господарсько-побутова, рекреаційна, спортивна, фізкультурно-оздоровча, аеробна (кардіотренування), анаеробна (силовий тренінг), вправи на розвиток фізичних якостей людини. The article is devoted to the problem of improving and preserving the mental health of higher education students in the process of educational activity in modern realities. Long-term negative psycho-emotional stress, especially against the background of health problems, provokes disorders in the functioning of organs and systems of the human body, causing depressive states that lead to exacerbation and complication of diseases, as well as deterioration of the quality of life. Therefore, the issue of solving this problem is relevant and requires finding ways to improve the mental health of higher education students. One of these means is physical activity, which plays an important role in maintaining and improving health. When we talk about physical activity, we mean a set of any and all body movements of varying intensity performed throughout the day through the work of skeletal muscles with energy consumption.