Особистісні ресурси подолання психологічних криз

Abstract

Психологічна криза є складним багатофакторним явищем, яке виникає тоді, коли особа не здатна ефективно адаптуватися до важливих життєвих змін або стресових ситуацій. Такий стан розглядається як результат дисбалансу між вимогами середовища та особистісними ресурсами людини, що призводить до тимчасової втрати психологічної рівноваги. Ознаки психологічної кризи проявляються в емоційній (тривога, депресія, відчай), когнітивній (негативні думки, труднощі з прийняттям рішень), поведінковій сфері (соціальна ізоляція, уникнення, зниження мотивації), а також на фізіологічному рівні (втома, порушення сну, психосоматичні симптоми). Сучасними підходами до подолання психологічної кризи є, зокрема, системний і ресурсний. Системний підхід дозволяє розглядати кризу в контексті соціальних зв’язків та культурних норм, тоді як ресурсний зосереджує увагу на мобілізації внутрішніх ресурсів особистості. Об’єднання цих підходів дозволило авторці визначити подолання кризи як адаптаційний процес, що охоплює активізацію емоційних, когнітивних та поведінкових ресурсів особистості разом із підтримкою з боку соціального середовища (родини, друзів, установ тощо). A psychological crisis is a complex multiple-factor phenomenon that occurs when a person is not capable of efficiently adapting to relevant life changes or stressful situations. This state is viewed as a result of the imbalance between the environmental requirements and the individual’s personal resources, which leads to a temporary loss of psychological balance. The features of psychological crisis are manifested in the emotional (anxiety, depression, despair), cognitive (negative thoughts, difficulties in decision-making), behavioural spheres (social isolation, avoidance, lower motivation) as well as on the physiological level (tiredness, sleep disorders, psychosomatic symptoms).