Роль фітнес-тренувань у фізичній та функціональній підготовці жінок 40-50 років

Abstract

Актуальність проблеми. Проблема вдосконалення фізичної та функціональної підготовленості жінок віком 40–50 років набула особливої актуальності в сучасному суспільстві, що пов’язано зі зростанням тривалості життя, збільшенням активної життєдіяльності в середньому віці та необхідністю підтримувати високий рівень здоров’я та працездатності. У цей період життя жінки часто стикаються з віковими фізіологічними змінами, які містять зниження м’язової маси, збільшення жирових відкладень, зниження рівня фізичної активності та зміни гормонального фону.