Вплив омега-3 на здоров’я людей, що займаються фітнесом та бодібілдінгом

Abstract

Oсоби, котрі займаються фітнесом та бодібілдінгом переживають фізіологічні стреси, що супроводжуються тимчасовим запаленням, окислювальним стресом та змінами в імунній системі. Омега 3 здатні зменшувати кількість вільних радикалів, запальних цитокінів, що виділяються під час тренувань, посилюють білковий синтез у м’язах, зменшують м’язовий біль та втому, зменшують серцево-судинні фактори ризику. Побічна дія омега 3 полягає у впливу на активацію тромбоцитів, що призводить до антитромботичного ефекту, що може негативно впливати на загоєння ран. Persons engaged in fitness and bodybuilding experience physiological stress accompanied by temporary inflammation, oxidative stress and changes in the immune system. Omega 3 can reduce the amount of free radicals, inflammatory cytokines released during training, increase protein synthesis in muscles, reduce muscle pain and fatigue, and reduce cardiovascular risk factors. A side effect of omega 3 is its effect on the activation of platelets, which leads to an antithrombotic effect, which can negatively affect wound healing.