Застосування засобів аквафітнесу та пілатесу в поліпшенні функціонального стану жінок 50–60 років

Abstract

Збереження та відновлення здоров’я 50–60 років є однією з актуальних проблем сучасності, яка не лише становить науково-практичний інтерес, але й сприяє розв’язанню економічних, соціальних і демографічних завдань суспільства. Жінки в цьому віці залишаються активними у професійній діяльності, часто мають незадовільний стан здоров’я, що зумовлено значними змінами фізіологічних функцій, нейроендокринною перебудовою та появою ознак вікових захворювань. Мета – визначити роль аквафітнесу та пілатесу у поліпшенні функціонального стану жінок 50–60 років. Методи дослідження. В роботі були застосовані методи теоретичного рівня дослідження: аналіз, порівняння, індукція, дедукція, систематизація та узагальнення науково-методичної літератури. Результати. Сучасна фітнес індустрія пропонує безліч оздоровчих систем для осіб різного віку, проте методика занять фізичними вправами з жінками 50–60 років потребує особливого підходу, оскільки для жінок даного віку характерно суттєве зниження показників фізичних якостей, наявність соматичних захворювань та функціональних розладів систем організму. Однак у багатьох наукових дослідженнях не було приділено уваги розробленню та обґрунтуванню індивідуальних програм занять пілатесом різного цільового спрямування у поєднанні з аквафітнесом, в яких було би враховано параметри навантаження залежно від рівня фізичного стану та пріоритетних мотивів жінок 50–60 років. Висновки. Результати проведеного дослідження свідчать про те, що для жінок 50–60 років характерно погіршення загального психофізичного стану та зниження рухових можливостей організму, переважно пов’язаних з фізичними якостями сили та гнучкості. Дані процеси зумовлені з одного боку, природними інволюційними змінами, а з іншого – негативними факторами зовнішнього середовища та недостатньою руховою активністю жінок даної вікової групи. Поєднання аквафітнесу та пілатесу володіє потужним оздоровчим ефектом для збереження здоров’я та підвищення фізичної підготовленості жінок 50–60 років.