Розподіл ізольованого впливу у вправах постізометричної релаксації для напівсухожилкового, напівперетичастого та двоголового м’язів стегна

Abstract

Визначено положення нижніх кінцівок для можливості ізольованого (для м’язів задньолатеральної та задньомедіальної області стегна) проведення вправ для розвитку гнучкості (ВДРГ), постізометричної релаксації (ПІР). Встановлено, що положення максимального розтягнення м’язів передбачає мінімальне перекриття міофіламентів в саркомерах м’язів, мінімізує їх внутрішній опір та є оптимальними для проведення ПІР. При положенні прямої ноги та згинанні супінованого стегна акцент натягу розподілятиметься на двоголовий м’яз, аналогічний рух пронованого стегна – напівсухожилковий та напівперетичастий.